鏡は、判断しない

前回のおさらい

前回、Healthy Lean Gainについてお話しした最後に、少しだけ名前を出しました。

パターンミラー

今回は、この「鏡」について、もう少し詳しく書いてみようと思います。

これは、私が思いついたものではない

決断疲れとデータのサイロ化について書いたとき、私は自分自身の実感をもとに語りました。記録を続けるのが難しいこと、複数のアプリに散らばったデータを自分でつなぎ合わせる手間。ですが実は、これは海外のHCI（ヒューマン・コンピュータ・インタラクション）研究の世界で、何十年も前から指摘されてきたことでもありました。

2010年、カーネギーメロン大学のIan Li氏らが発表した研究があります^[1]。

この研究は、人が自分の情報を記録し、振り返り、自己理解にたどり着くまでのプロセスを、5つの段階に分けています。

準備・収集・統合・反映・行動

それぞれの段階に、人が挫折してしまう「障壁」があることを、この研究は明らかにしています。特に重要なのが、これらの障壁には「カスケード（連鎖）」という性質があるという指摘です。前の段階でつまずくと、その影響は後の段階にまで連鎖していく、というものです。

つまり、準備し、データを集めること自体に疲れてしまえば、そこから何かに気づく機会は、最初から失われてしまう。

meiseki OSは何をするものか

ここで、一つ正直に書いておきたいことがあります。

この「準備」と「収集」の部分に、meiseki OSは手を出せません。

食事やエクササイズの記録をするのも、朝のチェックイン欄に「今日はなんとなく重い」と入力するのも、すべて私たち自身の行為です。これをシステムが代わりにやることはできません。身体に向き合うのは、結局いつも本人だからです。

実際、2015年にワシントン大学が発表した別の研究では、記録が途切れることは「失敗」ではなく、誰にでも自然に起こる現象だと報告されています^[2]。記録が止まる日があっても、それは意志が弱いからではありません。meiseki OSが「較正中もしくはデータ待ち」の期間にあえて何も言わない（バッジや通知を出さず、事実だけを示す）のは、この知見に基づいています。

meiseki OSが引き受けるのは、その先

meiseki OSが引き受けるのは、準備と収集が終わったあとの2段階「統合」と「反映」です。

ウェアラブルデバイスのデータも、エクササイズの記録も、食事のメモも、あなた自身の感覚も、いったん集まったそれらを、裏側でひとつにまとめる。アプリを何個も見比べて、自分で意味をつなぎ合わせる作業を、あなたの代わりに引き受けます。これが「統合」です。

そして、その先の「反映」。ここで、はっきりさせておきたいことがあります。

meiseki OSは、反映までしかしません。

統合されたデータをもとに、あなた自身の過去のパターンを、静かな鏡のように映し返す。

あなたの場合、こういう日が続くと、調子が良くなる傾向があります

それだけです。数字で採点もしませんし、「こうすべきだ」とも言いません。

つまり、Ian Liが見つけた4つ目の段階を、私たちはさらに二つに分けて考えています。

反映：システムの領域（データを映し返す）

対話：あなたの領域（映ったものと向き合う）

鏡は、判断しません。判断するのは、いつも、鏡の前に立つ人です。

鏡の前で、何をするか

鏡を見てから何を思うか。それは結局、自分自身との対話です。

私は、筋トレもまた、究極の自己対話だと思っています。重量を選ぶたびに、自分の身体の声を聞き、もう一歩押すか、ここで止めるかを、自分で決める。その繰り返しが、判断する力そのものを育てていきます。

meiseki OSが目指しているのも、同じことです。準備と収集はあなたに委ねたまま、その先の「つなぎ合わせる手間」だけを引き受けることで、あなたが本当に時間を使うべき「自分との対話」に、もっと多くのエネルギーを残しておくことです。

終わりに

鏡は、何も言いません。ただ、映すだけです。

次回は、この「対話」について、少し違う角度から書いてみようと思います。AIに疲れるという感覚と、自分自身と向き合うことについてです。